Mi artículo en el día mundial del trastorno bipolar

Me he enterado hace unas semanas de que el 30 de marzo se celebra el día mundial del trastorno bipolar.

Me he enterado porque desde el blog de MyTherapyApp me han enviado una infografía sobre Mitos y realidades del trastorno bipolar, para que la compartiera este día con mis lectores.

Aquí os la presento, porque es bueno siempre ayudar a educar y luchar contra el estigma:

Por otro lado, he escrito un artículo para su blog, que os pongo a continuación: Sigue leyendo

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El 30 de marzo

Este 30 de marzo, con motivo del día mundial del trastorno bipolar, me han invitado a compartir un artículo en el blog de My therapy app. Lo publicaré también aquí, el artículo habla un poco de mi experiencia personal con la enfermedad.

Espero que os guste!

A veces me porto mal

En mi blog creo que doy la impresión de ser bastante responsable, y creo que lo soy, pero a veces no me porto tan bien como debería.

En general he hecho este blog para dar un “buen ejemplo”, es decir, para ayudar a otros que la estén pasando mal con la enfermedad a empezar a “portarse bien” y así tomar control de su vida.

Cuando hablo de portarse bien me refiero a llevar una vida tranquila y sin excesos, tomar la medicación, aceptar la enfermedad y vivir una vida normal donde la enfermedad afecte de manera mínima en la calidad de vida.

Voy a confesar ahora que no siempre me porto bien, aunque les pido que no sigan mi ejemplo. Espero que no sea una irresponsabilidad publicar esto, sólo es para mí un desahogo y compartir algo que no he visto que nadie haya compartido.

Sigue leyendo

¡Gracias!

 

¡Gracias queridos lectores!

¡Este 2017 se han duplicado las visitas de 2016! Espero seguir escribiendo cosas interesantes para quienes conviven con el trastorno bipolar.

 

Feliz 2018 a todos! ¡Un gran abrazo!

Muje Bipolar

Sin mucha novedad

Hace mucho que no he escrito, no ha habido mucha novedad. He terminado el postgrado que estaba haciendo y sigo en el mismo trabajo, aunque buscando otro trabajo que esté relacionado con mi postgrado.

Ahora estoy tomando clopixol y trileptal. Hace unos meses, estaba con el trileptal en jarabe y empecé a notarme un poco extraña, irritable y con pensamientos algo locos. Me di cuenta de que el trileptal en solución, una vez abierto, debía ser consumido en menos de 7 semanas… y había pasado más tiempo. Empecé a tomarlo en pastillas y al cabo de una semana ya me había regularizado. Es importante tomar esto en cuenta si tienes esta medicación, porque puede costar una recaída.
De ahí en adelante todo bien. Ahora estoy practicando un tipo de meditación que creo que me está ayudando, escribiré más adelante al respecto si veo que me funciona.
La verdad me gustaría escribir más a menudo en este blog, pero no encuentro muchos motivos… todo va muy bien y ya no me identifico tanto con el trastorno bipolar como cuando empecé el blog.
Estoy muy feliz con la familia que tengo, con mi pareja, y profesionalmente quiero un poco más, vamos a ver si consigo el trabajo que quiero.

A ver si empiezo a escribir más a menudo y de temas más interesantes, contenido merecido por vosotros, que me leéis. Gracias por estar ahí!

De aquí, ¡todo para arriba!


Llevo tiempo sin escribir, y es que no tengo tiempo!
Parece que mi vida va cogiendo rumbo… bueno, mi vida personal ya lo tenía por la familia que he ido formando, pero mi vida profesional es la que estaba un poco estancada, como cuento en el post: profesional y bipolar.

Pues resulta que necesitaba dinero y no estaba segura de poder conseguir trabajo estando alrededor de mis 40 años y con más de 3 años sin trabajar por cuenta ajena. Así que decidí hacer un Master de 6 meses en tecnología, mi carrera es tecnológica y quería reciclarme.

¡El Master me encanta! Es los viernes en la tarde y sábados en la mañana, e iba todo muy bien hasta que se presentó una oportunidad laboral. Apliqué a una oferta de trabajo sin pensar que me contratarían y ¡me contrataron!

Así que ahora estoy con dos hijas pequeñas, un trabajo y un Master… y creo que lo que más he descuidado es a mi marido. En el post: tener una pareja estable hablo un poco de conseguir momentos para compartir con la pareja, pero no es fácil en la situación en la que estoy.

A pesar de lo difícil que está resultando a nivel de toda la energía que tengo que invertir, estoy muy feliz! Creo que ha subido mi autoestima porque me siento bastante orgullosa de lo que estoy haciendo, pienso que es un pequeño sacrificio temporal del cual veré frutos a mediano y largo plazo… y disfruto cada cosa que hago: el trabajo (en el cual se cumple el horario y no me tengo que quedar más tiempo), llegar a casa con mi familia, el Master.

Creo que todo este avance viene a raíz de haber decidido hace unos meses, junto a mi psicólogo, separarme de mi trastorno bipolar. Desde entonces he decidido no verme como una enferma que intenta llevar su vida a pesar de la enfermedad, sino como una persona normal…. tomo una medicación que tiene ciertos efectos molestos, pero básicamente soy una persona normal con sus capacidades particulares, con virtudes y defectos como todo el mundo.

Espero que este post pueda inspirar a otros, afectados directa o indirectamente por el trastorno bipolar, a no limitarse y llevar una vida plena. Atención: siempre cuidándonos, pero al igual que se cuida un diabético o un hipertenso, sin que esto le haga pensar que tiene menos capacidades que otras personas.

Perdonen aquellos que han escrito últimamente y a quienes no he respondido, pero como he dicho, apenas tengo tiempo para mí.

Espero poder seguir aportando con este blog, aunque ya no sea tan seguido.

Tener una pareja estable

relacion-pareja

Hace tiempo que quiero escribir sobre el tema de la pareja. Yo realmente me siento afortunada por mi actual relación de pareja: tengo un compañero que me quiere, me respeta, es excelente padre, y después de muchos años de relación nos seguimos gustando y queriendo.

Sé que no es fácil conseguir esto, tengo amigas que tienen algo similar, pero otras que no hacen sino conseguir tipos que no sirven para nada, uno tras otro sin dar con uno que valga la pena (también conozco a hombres que no tienen suerte cuando deciden buscar una pareja estable).

No sé de qué dependerá el éxito en estas cosas, pareciera que hubiera mucho de suerte, aunque probablemente los sitios que se frecuentan y los rasgos en los que solemos fijarnos influyan mucho.

Una cosa de la que no puedo dejar de hablar al hablar de amor es algo que he leído en dos libros: El Arte de Amar (Erich Fromm) y Mujeres Malqueridas (Mariela Michelena). En ambos se menciona la diferencia entre el amor y el enamoramiento, donde el enamoramiento es esa sensación inicial, probablemente muy motivada por la atracción física, esas mariposas en el estómago y esa emoción vertiginosa que se siente cuando empiezas a sentirte enamorado.

El amor, por otro lado, es algo más duradero. Mientras el enamoramiento se desvanece con el tiempo, el amor es lo que queda, en caso de que quede algo. El amor no es pasivo, hay que trabajarlo, y ahora es cuando entiendo lo que dijo el cura que nos casó en el curso pre-matrimonial: el amor es una decisión. En el momento me sonó a que el cura estaba equivocado o confundido, total, era un cura, qué iba a saber él del amor de pareja. Pero después de años de estar con alguien y resolver los conflictos y adversidades, y muchas veces ceder y renunciar por el bien de la relación, después también de procurar activamente mantener encendida la chispa reservando tiempo para estar en pareja, siento que realmente es una decisión.

El amor hay que cuidarlo, es voluntario. No se trata de ceder siempre sin importar lo que haga el otro… no tiene que ser incondicional, ¡no somos madres de nuestras parejas! Debería ser un amor recíproco, donde los dos han decidido y acordado que mantendrán el amor y que lucharán por permanecer unidos. Es por eso que creo en el matrimonio, para mí es decirse el uno al otro, y a la sociedad, que se ha tomado la decisión de amarse por el resto de la vida.

Tal vez soy demasiado idealista, pero me ha funcionado. Sé que no todo el mundo piensa así, pero yo quería formar familia y tener un compañero con quien envejecer… no soy muy de primeras citas yo, prefiero seguir profundizando la relación con mi marido, dejar que me haga reír, hacerlo reír, vivir juntos la aventura de criar a nuestros hijos…

Pero no es fácil, cuando se conoce más a la otra persona van saliendo los defectos, y es ahí cuando hay que decidir si son defectos soportables o deberíamos terminar y buscarnos otra pareja (se dice fácil). Tampoco es fácil porque la convivencia no es fácil, salen las costumbres y las mañas de cada uno, si estamos cansados de algún rasgo de la otra persona no tenemos a dónde escapar, compartimos cuarto con esa persona… no, no es fácil convivir.

Siempre digo que no me gusta dar consejos, ¡pero no es cierto!!! ¡siempre termino dando consejos aunque nadie me los haya pedido! No me gusta porque no soy quién para estar aconsejando a nadie, no tengo autoridad en estas cosas, pero me gusta compartir lo que a mí me ha funcionado y saber si alguien de los que lea esto tiene otros tips que también le hayan funcionado… se trata de compartir información.

Mi marido y yo tenemos ciertas reglas internas en nuestra relación, algunas las hemos dicho explícitamente y otras han quedado implícitas. Son muy nuestras, no tienen por qué servir igual a otros, pero pienso que en una relación estable es bueno ir estableciendo un código de conducta interno de la pareja.

Recopilo algunas de nuestras reglas más generales:

  1. Respeto. Es una palabra que abarca mucho, desde no insultarnos ni gritarnos, por muy acalorada que sea la discusión, hasta no hacer comentarios que nos avergüencen delante de otras personas… no burlarnos del otro con otras personas. Hay parejas que lo hacen siempre, y los veo felices igual porque es parte de su humor, pero nosotros somos sensibles y preferimos ponernos siempre de parte del otro cuando estamos burlándonos de quien sea con los amigos.
  2. Fidelidad. Aquí estamos muy de acuerdo los dos, no permitimos infidelidades. Esto incluye evitar situaciones de riesgo… por ejemplo, si sales con tus amigos a un sitio “peligroso”, no tomes demasiado.
  3. Solidaridad. Somos una familia, trabajamos en conjunto por un futuro en común. Ayudar al otro cuando se pueda.
  4. Romanticismo. Cuidarnos, buscar siempre un tiempo y espacio para compartir como pareja. No tiene que ser todos los días, y habrá alguna semana excepcional en que no se pueda, pero tenerlo presente y retomarlo cuando se pierda por un tiempo.

Ahora mismo no recuerdo otras reglas, pero las tenemos, éstas son algunas de las que han funcionado para nosotros.

He hablado del tema de pareja sin tocar el tema del trastorno bipolar, quería hacerlo así, pero ahora sí voy a hablar del trastorno bipolar. En mi caso, creo que esta condición de salud nos ha unido más a mi marido y a mí, aunque también nos ha traído conflictos.

Para mí ha sido muy importante el apoyo de mi pareja en cuanto al trastorno bipolar. Él me observa, atento a signos de alarma – especialmente lo hacía en mis embarazos. Él se levanta en las noches a darle biberón a nuestro bebé para que yo pueda tener noches saludables de sueño. Él ha aceptado mi condición, y aunque al enterarse se asustó y se lo pensó, ahora me da su apoyo y me acepta como soy. Aquí no sabría qué aconsejar, he tenido mucha suerte, además de que tengo buen carácter para tener trastorno bipolar, eso ayuda.

El conflicto principal que nos ha traído el trastorno bipolar, por lo que siempre discutimos, es que la medicación me suele dar mucho sueño, y a mi marido le gusta que la casa esté siempre limpia y ordenada. Como muchas veces dejo de hacer cosas, él termina haciendo muchas de las cosas de la casa, y viene el conflicto cuando reclama que él hace todo y yo debería mostrar más interés por las cosas de la casa. Esto lo vamos sobrellevando, pero todavía estamos trabajando en este tipo de conflictos.

Por último, pero no menos importante, hablaré de sexo. No diré mucho, soy reservada. Hay factores que ayudan y factores que no ayudan a tener una vida sexual satisfactoria con la pareja. Ayuda que la relación con la pareja sea buena, ayudan los días que amaneces de buen humor… y bueno, los días de hipo-manía…. esos días pueden ser muy felices en el plano sexual. No ayudan los cambios de humor, los días de tristeza o enfado. No ayuda la medicación, que duerme, roba el deseo y seca todo a su paso.

No es fácil, pero lo que me ha funcionado a mí ha sido algunas veces tomar la iniciativa a pesar de no tener ganas, o decir que sí a su iniciativa a pesar de no tener ganas. Aquí el mejor amigo son los lubricantes…. nosotros conversamos y nos reímos mucho durante el sexo, y eso hace que se vaya disfrutando… me costó aceptar lo de los lubricantes, pero es muy práctico.

Por último, no todo es sexo…. compartir en pareja puede ser salir a cenar o ver una película en casa después de que los niños se hayan dormido, o una buena conversación. Es tener tiempo de esparcimiento juntos, que no siempre es fácil encontrar esos momentos, pero hay que buscarlos.

 

Separándome de mi trastorno bipolar

Mi situación actual con respecto al trastorno bipolar es: me cambiaron la Zyprexa, que había estado tomando desde que fui diagnosticada, por Trileptal y Clopixol, 2 medicamentos totalmente nuevos para mí.
No los conozco mucho, no he leído mucho sobre ellos, pero me parece que me sientan bien. Aparte, comencé a ir a un psicólogo hace unos meses y hablando con ella me di cuenta de que he estado auto-compadeciéndome por tener trastorno bipolar.
A partir de darme cuenta de esto y de pensar que mientras esté medicada y cuidándome estaré bien, he tomado la decisión de ver mi enfermedad de otra manera: Como una condición de salud que controlo con mi médico y que no tiene por qué afectar demasiado al resto de mi vida.
Ya no pienso volver a embarazarme, por lo que no veo motivo para volver a dejar la medicación y por lo tanto no tengo amenazas de otra descompensación. Me centraré en mi familia, la crianza de mis hijos y en crecer con mi psicoterapia, que tengo algunos temas pendientes por trabajar que me ayudarán a sentirme mejor en otras áreas de mi vida.
No sé cómo afectará esta decisión al blog, todavía tengo un par de temas en mente para tratar aquí, pero no sé si se me acabarán los temas pronto… Espero que no…

Profesional y Bipolar

Mujer-profesional

Mi vida profesional ha estado definitivamente marcada por mi trastorno bipolar. Siempre me he considerado bastante inteligente, bueno, una vez me hice un test con un psicólogo y me dio un coeficiente intelectual de 134, que no está nada mal, aunque al final son números y hay distintos tipos de inteligencias que no se miden con los tests… pero bueno, que sí soy inteligente, y es de las pocas cosas de mí que he sabido siempre. De hecho, me gustaría investigar un poco la relación entre el trastorno bipolar y la inteligencia, porque una vez fui a una asociación de bipolares a buscar información y la persona que me atendió me dijo que probablemente existía esa relación. Sigue leyendo